ODZYWKI

3 lata przerwy czyli zaczynasz od fbw ułóż dietę na masę a odżywki na razie niepotrzebne

Ok, a więc po ułożeniu odpowiedniego treningu i diety będę chciał przystąpić do skorzystania z białek. Jakie konkretny jednen produkt będzie najlepsze na stan obecny by dopomóc przybrać na masie? Powiem tak, zależy mi na osiągnięciu dobrej i większej budowy w 10 miesięcy. Przygrubić ręce, klatkę piersiową.. to jest oczywiste, więc oczekuję pomocy [...]

Na ławkę miałeś kasę, na odżywki masz kasę a na dietę nie?:-)

o jak miło, że sie odezwaliście... mam 20 lat.. to jednak poczytam jeszcze o tych dietach. A jakąś nazwę tej odżywki mi polecicie?

Bez odzywki sie obedzie . zapukaj do działu odzywianie przedstaw sytuacje , napisz ile wazysz ile masz lat itp , i oni Ci napewo pomoga w dobraniu odpowiedniej diety.

Dieta polega też na zdrowym odżywianiu się.Nie wyrzucaj żółtek,to jest bomba witaminowo-mineralna.Zastąp odżywki normalnym jedzeniem i wprowadź do jadłospisu warzywa i/lub owoce w każdym posiłku.Pozdrawiam.

A nie lepiej z taka kasa walic odrazu do hurtownii farmaceutycznej ? Ich odzywki jakos lepiej dzialaja, sa niedrogie i pelno ich w kazdym miescie

Hurtownia farmaceutyczna? Gdzie coś takiego znajdę?;] Takie środki są równie skuteczne, co mormalne odżywki sportowe? :D

zrezygnuj z glutaminy i bcaa...na rzecz np..odzywki bialkowej...wiekszej ilosci gainera... Pozdrawiam vegas

na początek odradzam odżywki bo potem będzie dramat bo tylko na nich urośniesz, przez pierwszy rok - dwa dobra dieta. i na początek proponuje trening FBW (full body workout) albo ACT tam za dużo układac nie trzeba a dopiero potem klasyczny split i tak na marginesie treningi układamy sobie sami do własnych potrzeba a na tym forum tylko można je [...]

Witam ponownie, ukonczyłem cykl na mono+ cell pump i teraz. Chcialbym teraz trenowac HST i stosowac takie odzywki: AerO2 + AAKG, BCAA(jak zwykle), witaminy i minerały. Czy połączenie jest ok? CO do tego dodac jeszcze mozna? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-18 16:49:11

A co jest również łatwo przyswajalne jak nie mam odżywki białkowej? Proszę, żeby jeszcze się ktoś wypowiedział na ten temat

kreatyne wez pozniej jak juz cos ze soba zrobisz i sama dieta niewiele bedzie dawac . przy 60 kg to nawet nie zbilansowana dieta ale i zdrowe odzywianie powinno dawac efekty . czyli najpierw zmien swoj jadlospis jesli jeszcze tego nie zrobiles a pozniej lap sie za odzywki bo ich teraz nie wytkorzystasz nawet w 1/4 tego co one moga dac

posty podwieszone --- dieta i trening. nie wiem jak się układa te cale diety i wogule. A wiesz co to sa i do czego sluza odzywki ze chcesz je brac

czytaj o połączeniach z mono w dziale odżywki pozdr

dzastt --- po co Ci odzywki skoro nie masz pojecia/ulozonej diety NAJPIERW DIETA I STAZ!!!

kluczowe są trening- silowy/aerobowy i dieta. ogolnie dla poporawienia efektow redukcji mozna zastsowac zwiekszoną podaż bialka w diecie- to pierwszy krok jesli chodzi o odzywki/suple spalacz, lecytyna, karnityna, hmb, cla, green tea to takie podstawowe rzeczy jeśli chodzi o suplementacje -jesli ma byc oparta na zdrowych, że tak powiem [...]

Znacie jakieś środki na poprawienie regeneracji mikrouszkodzeń żeby móc robić najintensywniej cardio może anapolon? Jem sporo ale doms jest a z racji na temat niema co przesadzać w końcu ile tego zapalenia można znieść, może sterydy je ugaszom poprawiając regenerację byle bez szczalow bo wydaje się że to może być przyczyczna takich zapaleń. [...]

1,3-Dimethylamylamine to tak jest oznaczana geramina?Sa dostepne na rynku poza jacked jeszcze jakies przedtreningowe odzywki zawierajace geramine?

Białka powinno się dostarczać 2g na kilogram. Czyli przy Twojej wadze 120g dziennie. Jeżeli z pożywienia dostarczasz tylko 20g to pozostałe 100g musi być z odżywki. Jednak pamiętaj, żeby nie brać jednorazowo więcej niż 30-40g, bo organizm nie jest w stanie przyswoić za jednym razem tyle i pójdzie do kibla Proponuję Ci też przestawić się na jakąś [...]